本 期 导 读
罗曼.罗兰说："谁要在世界上遇到过一次友爱的心，体会过肝胆相照的境界，就是尝到了天上人间的欢乐。" 新年伊始，开学之初，你是否渴望和同学们相处得更加愉快，尽情地品尝友情的甘露？那就请来我们的心灵驿站坐坐吧！
难以忍受的"隔绝"--从一个心理学实验说起
假定让你自己呆在一个房间里，这个房间没有窗户，但是有桌，有椅，以及基本生活所需要的设施。到吃饭的时候，食物会送到门口，但是你见不到人，没有人或电视与你做伴，没有电话，也没有书籍、杂志或报纸。当然也没有电脑。条件是每天给你400美元的报酬，你愿意进行这种实验吗？如果愿意，你能在这样的房间里呆多久？
这是心理学家沙赫特（1959）为了了解人们与他人进行交往的需要所设计的一项实验。五个男生自愿参与。结果是，他们中有一个只在房间里呆了二十分钟，就已经无法控制自己要离开的愿望。有三个人呆了两天，其中一个事后说他已变得心神不宁，并且不愿意再次进行这种实验。第五个学生在隔离状态中呆了八天，他出来时承认自己越来越心神不宁，越来越神经质……
谈谈人际交往中的第一印象
还记得新班级开学第一天班里哪位同学最活跃吗?谁比较随和?你开始结交的朋友是哪些同学?
回忆一下，你会惊讶地发现，你最先结交的朋友往往是刚接触的时候给你留下好印象的同学。这就是第一印象的作用了，又称首因效应，它是指当人们第一次与某物或某人接触时会留下深刻的印象。
例如，第一印象比较调皮的同学，即使他以后有时候老实，你也会觉得只不过是暂时的，如果又调皮了，你一点都不惊讶，除非他很长时间很明显老实了，你才觉得这个人可能变得老实了。相反，第一印象比较老实的人，调皮的时候，你刚开始会觉得，原来这个人也有活跃的一面!可见，第一印象非常重要。
那么，你留给别人的第一印象往往是怎样的呢?可能你也不知道。那就问问身边的人吧，看看他们都注意到了什么。研究表明，首次印象包括：谈吐、相貌、服饰、举止等。所以，要留下良好的第一印象，要做到：（1）注意仪表。在服饰等外表上尽量表现出端庄大方、热情有礼，与场合和谐。（2）注意谈吐。不要喧宾夺主、自我中心，注意谈话的氛围，风趣幽默是良好的调剂。 （3）注意行为举止。这些是外在气质、修养的表现。一般来说，大方、随和、热情、乐观的人总受人欢迎；炫耀、粗鲁、过分拘束的人难以被人接受，这点咱们自己都有体会。把这些好印象尽量坚持下来，就成了你的良好形象。
当然，第一次留下的印象，有时候并不是一个人的最真实面貌。所以，我们在了解评价别人的时候，也要提醒自己减少第一印象带来的偏差，全面认识他人。日久见人心嘛，否则也可能上“第一印象”的当。
把心炼成湖泊
一位印度大师身边有一个总是抱怨的弟子。
第二天,大师派这个弟子去买盐。弟子回来后，大师吩咐这个不快活的年轻人抓一把盐放在一杯水中，然后喝了。
“味道如何？”大师问。“苦。”弟子龇牙咧嘴的吐了口唾沫。
大师又吩咐年轻人把剩下的盐都放进附近的湖里，大师说：“再尝尝湖水。”年轻人捧了一口湖水尝了尝。
大师问道：“什么味道？”“很新鲜。”弟子答。“你尝到了咸味了吗？”“没有。”
大师对弟子说：“生命中的痛苦就像盐，不多，也不少。我们在生活中遇到的痛苦就这么多，我们体验到痛苦的程度取决于它被盛放在多大的容器中。”
当处于痛苦时，你要开阔胸怀，不要做一只杯子，而要做一片湖泊。
人际交往中的宽容之道
有这样一则故事：一位小伙子买了一份快餐放在餐桌上又去取汤，当他返回时发现自己的座位上坐着一位白发的老汉正在吃自己 刚买的那份快餐。他正要发作，但转念一想：也许他太饿太穷，还是让他吃吧。不过我也不能 让他独享，于是 小伙子装着若无其事的样子，与老汉同桌对坐同吃一份快餐。
盘中食物快吃完了，老汉 起身买来两份面包，一份放在小伙子面前，示意他继续吃。吃完后各自起身，各自说声"再见"。老汉走了，小伙子突然发现旁边一张餐桌上放着一份无人吃的快餐，正是他原先买好的那一份。小伙子恍然大悟。
在人际交往中，常常是：多一份宽容，就多一份和谐。
热点问题：异性交往
一位男中学生的咨询实录：
“我是一名高中生，也是我们班的班长。由于工作的关系，我与班里的一名女生接触比较多。我发现自己非常喜欢她。上课的时侯，总想多看她几眼。放学以后，满脑子都是她的形象，以至于写作业时常常一个人发呆。但平时我们在班里很少说话。我知道自己现在不应该有这种想法。我曾经努力忘记她，可是，我做不到。……”
一位女中学生的咨询实录：
“可能是由于我和外班的一位男生多说了几回话，同学们戏称我们是一对。开始，我有点怕，总是有意无意地疏远他。可是，渐渐地，我发现自己真的开始喜欢上他了。他的一举一动都会引起我的注意。我整天为此心烦意乱。我不知道该不该和他交往下去，如何交往……”
两位中学生的咨询案例提出了每个青春期少男少女不可回避的课题－－如何与异性相处。你是否也象那位男生或女生一样，不能原谅自己对异性的"想入非非"？比如：发现自己有点喜欢某个男孩或女孩，认为这是不应该、不光彩的事，可是自己又无法将他（她）的影子从记忆中抹掉？
小丽和小萍的故事
小丽和小萍最近闹别扭了。小萍说：“小丽为什么要把我去参加绘画比赛的事情到处说，现在人人都知道了，万一到时我没有得奖，岂不是要叫大家看笑话？小丽真是一个大嘴巴。”
小丽说：“这事说说有什么关系，又不是什么隐私，如果是我，我倒是非常愿意让别人知道的，毕竟能入围决赛就是一件了不起的事情了，就算不能得奖也是很光荣的，她这样就和我生气，至于吗？”
走出自我封闭———一个男孩的故事
男孩大约十六七岁，黑黑的皮肤，浓浓的眉毛，看上去挺健壮的样子。由于男孩名字的谐音不雅，读小学时他曾经被顽皮的同学恶意取笑过，现在他一听到别人说到他的名字就特别敏感，觉得又在拿他开玩笑了。由于这个原因，他渐渐地害怕和同学们交往，尽管内心很渴望和同学交流，生活中又不知如何跟他们交流，由于心情不好，学习也没有了动力，成绩一直徘徊不前。他的性格也越来越内向，为此，他非常痛苦，竭力地想改变现状却又不知如何去做。
通过气质类型测验，男孩属于典型内向性格类型，心理学一般认为，内向的人兴趣与注意是指向自身及其主观世界，喜欢沉思，好幻想，缺乏自信与行动的勇气，正如男孩所言，其实他很渴望能与同学们交流，但现实中往往屡屡受挫，被同学取笑，所以行为言语更加小心翼翼，生怕成为笑柄，越是这样，出错越多，越不敢与人接触。像他这样躲在自己的世界里，虽然很安全，但却很孤独，他无法享受与人交往的乐趣，也无法让别人了解自己。
在心理老师的帮助下，他认真做了以下几件事：
(1)自信心训练--照镜子技术
站在镜子前，挺胸收腹，先做三四次深呼吸，望着镜中发自内心面带微笑的自己，心中默念自我暗示语（贴在镜子旁的），早晚两次。
附：针对男孩的实际情况,我设计了如下自我暗示语,帖在镜子旁
我是一个非常自信的人
我相信我有能力和身边的人相处融洽
我每天都很快乐
我的信心一天比一天更强
我拥有美好的人生
我爱我的人生,爱我的父母,也爱我的同学,我身边的人
我无条件的接受生活的挑战,并积极对待
我每天都有收获,都在不断成长进步
我凡事坚持到底,不轻言放弃
(2)练习走路挺胸抬头。
(3)练习与人交往时眼睛看着对方,并面带真诚自然的微笑。
(4)观察班上认为人缘很好的1到3个同学,观察并记录下他们与人交往时的内容,神态,动作等。
(5)选出班上认为容易沟通的1到3个同学,寻找一次合适的机会和他交流,记录下与他聊天时长,内容,对方态度以及谈话后感受。
一段时间的训练之后，男孩终于走出了困境。他感悟到：“要想有一个良好的人际关系，关键是强化自我认识，树立自信。”
善心与善行
在邮局大厅内,一位老太太走到一个中年人跟前,客气地说：“先生,请帮我在明信片上写上地址好吗？”
“当然可以。”中年人按老人的要求做了。
“谢谢！”老太太又说：“再帮我写上一小段话,好吗？”
“好吧。”中年人照老太太的话写好后,微笑着问道：“还有什么要帮忙的吗？”
“嗯,还有一件小事。”老太
心理视窗:身处青春期的我们，难免会关注异性。明知道应该以学业为重，就是忍不住暗恋了某人，从此心不在焉。有什么办法能解脱出来呢？
首先，静下心来思考，作出慎重的决定。其实有时候自己也不知道什么时候开始那么关注对方的，不妨仔细想想：到底喜欢对方什么？真的是这样吗？我对他（她）的了解全面深入吗?怎样做才是对双方都好?......真正想清楚这些问题,往往会使盲目的喜欢降温。其次,扩大交往面,转移注意力.尽可能与大家一起,主动结交新朋友.同时用心发现其他异性同学各自的可爱之处,你会发现原来你喜欢的人并非如此突出,也是他(她)们其中的普通一员. 再次,调节情绪,善待自己.有意安排自己和理智的好朋友聊天,缓解压力,获得支持,让自己的时间在快乐中度过,烦恼自然会离你而去.
异性交往的准则
宜主动交往，不宜过分拘谨。
宜群体交往，不宜单一交往。
宜距离适当，不宜身体接触。
宜表达友谊，不宜表达感情。
宜自然大方，不宜矫揉造作。
宜公共场所，不宜偏僻隐秘。
宜穿着得体，不宜过分打扮。
宜果断拒绝，不宜含糊拖拉。
